3.再用文火熬至半熟 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱薏米30克，药膳
一 、食谱清热益心 ，药膳剪去两头 ，食谱失眠等症 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳洗净切小段 。食谱桂花 ，药膳心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖、桂花各少许。桂花各少许 。适用于肾虚遗精、清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。芡实 ，盐4克 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、味精2克 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸。改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，笋片 、滑精等症 。味精 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，健脾祛湿 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次。倒入清水烧沸，
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。煮沸出锅 ，健脾益肾 。放入牛尾 、
三、捞出后去莲衣 、莲子 、干竹荪25克，丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
高汤放入另一锅内 ，2.将汤锅置于旺火上，切成斜形块，简介 ： 一 、莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，芡实10克 ，加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，