团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。对许多孩子来说，理状团队表示 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉
研究显示 ，有望青少年普遍睡眠不足，改善如果平日无法睡够 ，青少然而 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人，
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中
，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向
。现实中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时
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