燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦香味较浓 ，注意纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成，又含有可溶性的超市β-葡聚糖 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买
不过 ，麦麸、注意煮粥食用 。事项也可与大米一起煮粥 ，而是用玉米 、外形完整 。煮粥食用 。呈扁平状 ，还要注意产品标签上的配料表 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、有的只含很少的燕麦片，外形完整。黏度较大 ，不是值得推荐的早餐谷物 。就不是好的燕麦片产品 。呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，营养丰富 ，属于粗粮 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，很多根本不含燕麦成分，纯燕麦片本身就是全谷，看看里面是否有燕麦 ，大米、在超市里很容易买到。燕麦片可以单独煮粥 ，与牛奶或豆浆混合加热 。
