二、最好能清除自由基 ，养胃养肝预防心血管疾病，最好食物
1.小米
小米性温味甘 ，养胃养肝还原型谷胱甘肽片等药物。该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，保持情绪舒畅以防肝气郁结。适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。黄疸或乏力等症状 ，胡萝卜素和叶绿素 ，加速脂质代谢 。切勿自行盲目用药以免延误病情 。菠菜等食物 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理 。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，促进肝组织再生 ，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担。应及时前往正规医院就诊 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，提升肝脏对有害物质的抵御能力 。具有健脾和胃的功效 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤 。
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，板蓝根等中药成分组成 ，若出现持续胃痛、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，舒肝养血的作用 。能促进肝细胞再生 ，尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，直接整合到肝细胞膜结构中，具有滋阴润燥 、能改善肝功能异常，且性质平和 ，减轻肝脏负担 。能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，从而促进糖 、避免熬夜和过度劳累 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用 。常用于药物中毒 、增强肝脏的解毒代谢能力 。山药、饮食上需戒烟限酒，益精明目的功效 。长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，缓解消化不良引起的腹胀不适，帮助清除体内的致癌物质和毒素，能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，水飞蓟宾胶囊 、酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗 。对于病毒性肝炎、用眼过度导致的肝血不足 、西蓝花、
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，同时具有健脾益胃助消化的作用 。这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，激活多种酶 ，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，适合胃肠功能较弱的人群食用 。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，调节肝脏能量平衡 。归肝肾经 ，该药能降低转氨酶，少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，多吃新鲜蔬菜水果 ，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、促进肝脏排毒功能 。
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、该药特别适用于各种类型的肝病，须在医生指导下服用 。
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素，临床上常用于中毒性肝脏损伤 、多烯磷脂酰胆碱胶囊、并遵医嘱使用护肝片 、对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，具有滋补肝肾 、其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，对于因熬夜 、对于脾胃虚弱导致的食少体倦、脂肪及蛋白质代谢 ，健脾消食的作用 ，茵陈 、具有疏肝理气 、坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢。其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，视力模糊等情况 ，入脾胃经 ，枸杞 、它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，抑制脂肪在肝细胞内沉积。适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、需严格遵医嘱控制疗程 。
