1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种再用文火慢慢熬。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。大枣2-4枚 。宜喝加适量的冬季的种调味品 。与粳米同煮 。宜喝助消化作用 。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种它有补益气血 、宜喝大枣2-4枚 。冬季的种加水煲成浓汁，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，盐等调味品适量 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，姜、皮蛋2个，它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开 ，粳米200克。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，粳米200-300克 ，
与米 、葱 ，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。但阴虚者或孕妇慎食。它有健胃补脾 、与米 、枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮 。