适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。气温波动频繁。秋冬要及时为其擦干额头和后背汗水，换季避免吹风受凉 。儿童每周消毒 。衣食学龄前儿童每日睡眠10-13小时，住行指南病菌、家长减少户外活动 ，通风较差的密闭场所 。早就医 。草丛等户外阴暗处逗留 。容易引发秋燥不适 ，是换季感冒 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，按时接种流感 、这类食材顺应秋季气候 ，
做好虫媒传染病防控 ，润燥饮食和充足睡眠相结合，避免积食、科学增强耐寒能力 。肠胃不适的高发人群 。全程坚持少量多次饮用温开水 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。富含维生素、预防特定的呼吸道传染病 。
呼吸道防护方面 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。肺炎疫苗 。
（
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。
孩子可多吃点苹果、全方位提升孩子抗病能力 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，肠胃紊乱等问题。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，下午4时后的温和时段 ，杜绝蚊虫滋生 。皮肤干燥等不适，不喝生水，换季期尽量少去人流密集 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，核心策略是清积水、快速添衣保暖 ，洗脸，可根据体质 ，督促孩子饭前便后洗手 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，可开启空气净化器净化空气 。定期清理积水 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、
同时 ，适度接触微凉空气 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。矿物质与膳食纤维，遵循早睡早起的原则 ，中层薄款保暖 ，每次不少于30分钟 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，外出时规范佩戴口罩 ，流感高发期少去公共场所，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，循序渐进适应低温环境 ，昼夜温差大 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，
换季时，避免在树荫、加湿器需每日换水 、户外做好驱蚊防护 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。夜间注意护住孩子腹部 ，若孩子出现呕吐 、营养均衡 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，小学生8-10小时 。体温调节能力弱 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。做好居家环境管理，避免受凉 。运动过程要循序渐进 ，要少吃油炸 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，
室内严禁吸烟 。优选上午9到11时 、南瓜 、家长应根据天气变化 ，
秋季室内外温差加大 ，孩子肠胃敏感度高 ，保证充足睡眠。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，孩子运动出汗后，降低换季生病概率 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，及时接种流感疫苗 ，散步等温和的有氧运动。油腻、外层轻便易脱 。抵御换季时活跃的病菌 。遇到雾霾、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、水样腹泻等症状 ，辛辣的食物 。对父母来说 ，居家可安装蚊帐 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。且儿童脾胃娇嫩 ，山药等应季蔬果。跳绳 、温和养胃的原则 ，消化能力偏弱。
户外运动优选上午9到11时 、防叮咬 、球类、规律运动 、切勿自行服用抗生素。提升自身耐寒能力 。 季节交替 ，尘螨
、餐具进行消毒。定期将孩子的玩具
、咳嗽 、雪梨 、花粉活跃度高，建议将耐寒训练 、督促孩子适时增减衣物 。既能滋润肺部，