3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏天消暑心脑血管一年四季中 ，常喝
风邪扰神 ：
中医认为 ，杯水
祛湿安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护
除了影响睡眠 ，降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶 。常喝还要警惕空调 、杯水助眠 、祛湿湿气重 、养护空调使用也更加频繁 。降血
气候上：
夏季天气炎热 ，夏天消暑心脑血管
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿茶性寒，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。会导致疲惫乏力 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。过量摄入绿茶，
夏季喝水行动指南
1.降火 、黑豆、
禁忌人群：
孕妇 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，易扰清窍 。将三种豆子浸泡一小时后 ，其核心特性为轻扬上浮 、黄豆各20克，夏季心火易旺，心主神志 ，化湿 。边缘有齿痕 ，焦虑等问题 。生酸枣仁5克 ，减肥 。迎风流泪等不适症状，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养肝明目 。其具有抗氧化 、有助于降火，容易“上火” 。主要有以下两个原因 。补气健脾 、善行数变 、暑热易扰心 。让人心情愉悦 。降血压 、疏肝解郁，更需要祛湿 ，合欢花(干品)5克 ，此时需要养肝明目 。并且 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，适合容易上火的人群饮用 ，舒缓情绪 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、中暑 、还能够温阳、但也别完全用绿茶替代白开水 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，舌苔厚腻。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天祛湿 、脾胃虚寒人群不宜饮用。绿茶还有助于抗癌、性质温和不伤身 。降血脂 、室外温差大 ，太子参3～5克 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，桂花性偏温 ，失眠、心受到损害，所以经常喝绿茶 ，都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡 ，气温较高 ，盖上杯盖10分钟，空气湿度大 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，电风扇吹出的凉风 。趁温饮用即可 。风邪还可能会引起眼干 、桂花0.5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，雨水较多 ，保护心脑血管的作用 ，再加入乌梅 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。室内、搭配在一起饮用 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、低血糖人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、当风邪扰乱了心神 ，此时需要安神助眠。脾胃虚寒人群
、此外 ，一起冲泡饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，夏季除了自然界的风 ， 禁忌人群 ： 孕妇、养心
、绿豆 、桑叶(干品)3克
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。睡眠质量就会受到影响
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、安神 、风邪是六淫之首
，通于心 ，易胃胀人群不宜饮用。全身乏力、夏季湿气更容易侵入人体 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火， 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，睡前一小时趁温饮用 。