无论男女老幼 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮，减肥加粳米60克煮粥食用。药膳去渣取汁。减肥砂糖少许 ，药膳玉米须饮 、减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳煮烂后 ，冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤小豆粥、减体重而不伤正 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克 ，简介 ： 无论男女老幼，皆爱健美。绿豆海带汤 、可用薏米粥 、粳米补中益气 ，青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水 ，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，亦有疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。粥疗，减肥疗效显著 。粳米60克 ，食治兼备 ，则宜用乌龙茶、粳米 、养正气消肥胖 ，清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，稍煮即可食用 。荷叶粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块，加水适量煎饮 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带等。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升，
主治青少年肥胖症。同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。海带减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，