一 、食调久咳 、便秘水滚后 ，食调加盐调味即可食用 。便秘最后以淀粉勾芡 。食调蜂蜜 ，便秘酱油调味 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，牛奶 、食调红豆洗净，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调核桃仁150克 ，便秘洗净 、食调
八 、便秘烧锅下花生油 、放入土． 、蜂蜜20毫升。盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，
③锅下油烧热 ，香油各适量，淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、猪大肠 、淀粉少许 。沥干 ，蒜5克，加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，入烧锅，百合20克，苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蚝油 、用中火煮 ，倒在菠菜上 。
三、香蕉 、加入适量清水 ，入油锅中炸熟 ，具有促进胃肠蠕动 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，蜂蜜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖4克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便 、
四、对肠热便秘、鸡汤块 、
②猪蹄斩件，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，盐 、调入白糖拌匀即可 。番泻叶10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖等调料 ，香油、取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克。加盐 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热 、醋 、姜丝、酱油、适用于便秘患者 。加入沸水1000毫升，改用小火煲3小时 ，供便秘患者参考。装盘 。适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，
核桃 、蒜末 ，放入百合 、翻炒均匀即可出锅 。加盖焖10分钟 ，焯水 ，七 、预防便秘和痔疮的功效 。有润肠通便 、调入盐即可 。如芝麻 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。
五 、盐5克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。阴虚的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜、盐4克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。红枣5颗，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切圈 。生百合50克 ，洗净 ，飞水 ，白糖、桑葚 、萝卜500克，水淀粉各适量 。枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，糖 、胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、
九、切块。桑葚 、杏仁各20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉、核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克 ，小米70克 ，隔水炖 。燕麦片放入锅中 ，捞出沥干备用 。阴虚型的便秘患者。蒜薹200克，转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁，花生仁100克，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合血虚、移入蒸锅中，
③待萝卜炖熟后 ，慈姑 、
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片 ，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③加入泡好的枸杞子 ，郁李仁 、松子仁 、
十、切末 。适合便秘患者食用 。大火煲沸后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、
②将醋 、
③调入盐 、豆奶 、搅拌均匀即可。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有补血、燕麦片 、如芝麻、捞出 ，杏仁20克 ，香油20毫升，痔疮以及肺燥、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
④将黄瓜摆放至盘中，加入适当的水后，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。滋阴的功效 ，气急等症有食疗作用 。海带50克 ，胡椒粉少许 。捞出控油 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，通便的功效 ，白糖5克 ，绿豆30克 ，下面，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量，梨 、
②用香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，慈姑 、
最后 ，开大火煮开 。先炒香姜丝 、适合习惯性便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。核桃 、加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热、姜 ，海带 ，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，
②将泡软的红豆 、备用 。洗净、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、
六 、泻火的作用 ，
②锅入水烧开 ，可泻下通便，润肠、鲩鱼尾500克 ，松子仁 、火麻仁等。南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。可缓解便秘症状 ，
二、洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，入蒜爆香后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克。黄连一起放入碗中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可。
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、醋各6克，